Jestem instruktorką pilatesu oraz masażystką.

Ukończyłam szkolenie Instruktora Pilates I w Studio Ruchu i Rehabilitacji REHA-FIT w Gliwicach, a także szkolenie „Zdrowy Kręgosłup” w tym samym studio. Dzięki temu mogę bezpiecznie prowadzić zajęcia zarówno dla osób chcących zapobiegać problemom z kręgosłupem, jak i dla tych, którzy mają zalecenie do tego typu ćwiczeń. Na zajęciach uczymy się świadomej pracy z ciałem, korygujemy postawę oraz wzmacniamy mięśnie głębokie. Ważne jest również rozciąganie, które zwiększa elastyczność wzmacnianych mięśni oraz nauka poprawnego oddechu, pomagająca aktywować mięśnie głębokie. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, kluczowe jest wprowadzenie właściwych wzorców ruchowych do codziennego życia i regularność ćwiczeń, ponieważ zdrowy ruch jest nieodłącznym elementem zdrowego ciała.

Certyfikat ukończenia szkolenia „Stretching – Techniki rozciągania” otrzymany od Polskiego Instytutu Trenerskiego poszerza moje kompetencje w zakresie technik rozciągania. Poprawnie wykonany stretching zwiększa elastyczność mięśni, co wpływa na poprawę mobilności, przyspiesza regenerację po treningu oraz redukuje uczucie stresu, niwelując nadmierne napięcia w ciele. Stretching może być doskonałym narzędziem do relaksacji. Kiedy skupiamy się na oddechu i precyzyjnych ruchach, możemy osiągnąć stan medytacyjny, który pomaga uspokoić umysł i zredukować stres. To połączenie fizycznego i mentalnego odprężenia jest kluczowe w zarządzaniu codziennym stresem.

Pilates to nauka koncentracji, świadomego oddechu oraz wzmacniania ciała. Regularne ćwiczenia tą metodą dają wiele satysfakcji, modelują sylwetkę oraz pomagają pozbyć się bólów pleców. Jeśli cenisz świadomy ruch lub chciał(a)byś nauczyć się pracy z własnym ciałem, serdecznie zapraszam na zajęcia metodą pilates. Jestem żywym dowodem na to, że dzięki tym ćwiczeniom można poprawić zakres ruchu, mobilność oraz wzmocnić mięśnie głębokie, eliminując ból pleców. Regularne treningi poprawią Twoją sprawność fizyczną oraz samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Jako certyfikowana masażystka, zapraszam również do gabinetu na masaż twarzy. Mam ponad 3-letnie doświadczenie w tej dziedzinie i nieustannie rozwijam swoje umiejętności poprzez kolejne szkolenia.

Ukończyłam szkolenie z „Estetycznej Fizjoterapii Twarzy” (EFT) w Centrum Szkoleniowym Rafał Uryzaj w Poznaniu. Kluczową zasadą tego kursu jest „przede wszystkim nie szkodzić”. Zdobyta wiedza i umiejętności obejmują prawidłowe przeprowadzanie wywiadu z klientem, co jest niezbędne do kwalifikacji do zabiegu lub masażu. Połączenie tej wiedzy z zakresu fizjologii i anatomii umożliwia bezpieczne łączenie EFT z masażami liftingującymi.

Ukończyłam również szkolenie „Masaż Kobido: Japoński Bezinwazyjny Warsztat Twarzy” i otrzymałam certyfikat od Esthetic Institute w Katowicach. Ponadto zdobyłam kwalifikacje w zakresie „Masażu Ayurveda Mukabhyanga” dzięki szkoleniu w MENOS Akademii Sztuki Masażu w Krakowie.

Masaż Kobido to japoński masaż zwany „starożytną drogą do piękna”. Kobido to rytuał składający się z określonych etapów i ściśle podlegający określonym regułom. Z uwagi na jego złożoność, technikę pracy oraz intensywność, masaż ten działa na głębsze struktury skóry i mięśni, co sprawia, że daje zauważalne i odczuwalne efekty w postaci rozluźnienia nadmiernie napiętych mięśni oraz poprawy wyglądu skóry twarzy. Aby masaż przyniósł pożądane efekty, dopasowuję jego intensywność oraz częstotliwość wykonania do indywidualnych potrzeb klientki.    

Z kolei „Muka” oznacza twarz, a „Abhyanga” to masaż olejowy. Mukabhyanga to masaż, podczas którego wykorzystuje się naturalne składniki, takie jak olejek różany, migdałowy, sezamowy lub kokosowy. Opiera się na delikatnych i rytmicznych ruchach, które pomagają rozluźnić mięśnie twarzy, poprawiają koloryt skóry oraz działają kojąco i relaksująco na ciało i zmysły.

Posiadam także certyfikat ukończenia szkolenia „Taping estetyczny. Twarz, szyja, dekolt” od SOLO UNA. Izabela Brunne w Katowicach.

Taping estetyczny jest świetnym uzupełnieniem do wcześniej wykonanego masażu. Polega on na aplikowaniu taśm kinezjologicznych na wybranym obszarze twarzy/szyi/ dekoltu w celu zmniejszenia napięć mięśniowych, spłycenia zmarszczek, zniwelowania zastojów limfatycznych.

W mojej praktyce gabinetowej wykorzystuję także umiejętności nabyte podczas praktycznego szkolenia „Masaż płytką Gua-Sha” przeprowadzonego przez MANUALNE ODMŁADZANIE TWARZY Agnieszka Mołdysz w Bielsku-Białej.

Gua-Sha to płytka wykonana z kamienia półszlachetnego (np. jadeit, kwarc) lub z rogów bawolich. Jej początki wywodzą się z Chin i sięgają XIV w. Zastosowanie płytki polega na pocieraniu skóry, doprowadzając do pobudzenia przepływu krwi i limfy, co pozwala na niwelowanie występujących na niej opuchnięć, obrzęków oraz napięć mięśniowych. Inne zalety z masażu płytką Gua-Sha to m.in. pobudzenie mikrokrążenia, dotlenienie skóry, poprawa kolorytu skóry, wspomaganie usuwania toksyn. Masaż płytką Gua-Sha wykorzystuję także podczas rozbudowanej sesji kobido. Takie połączenie pozwala na zwiększenie efektu ujędrnienia i wygładzenia skóry.

Nowatorskie w Polsce i na świecie podejście do liftingu twarzy

Lifting terapeutyczny twarzy DRE jest semi-terapią, która wpływa na poprawę kondycji wszystkich struktur twarzy oraz na ich proces regeneracji. Lifting DRE uwzględnia potrzeby energetyczne i fizjologiczne tkanek twarzy, co oznacza, że jest bezpieczny dla każdego. jego oddziaływanie obejmuje: mięśnie, kości, powięzi, tkankę nerwową oraz limfę. Głównym jego zadaniem jest przywrócenie równowagi energetycznej w tkankach oraz poprawa wyglądu twarzy, dając przy tym efekt liftingu oraz młodszego wyglądu.

W JAKI SPOSÓB LIFTING DRE WPŁYWA NA MŁODY WYGLĄD I UTRZYMANIE SKÓRY W DOBREJ KONDYCJI?

• tonizuje układ nerwowy
• aktywuje funkcje nerwu błędnego
• uruchamia procesy regulacji i regeneracji organizmu
• poprawia metabolizm w warstwie mięśniowo-powięziowej skóry twarzy

Refleksologia twarzy – dotyk, który wycisza, odmładza i przywraca równowagę

W świecie pełnym napięć, przebodźcowania i pośpiechu, twarz staje się lustrem naszych emocji. To właśnie na niej zapisują się stres, zmęczenie, niewyrażone uczucia. Refleksologia twarzy to subtelna, ale niezwykle skuteczna metoda, która pozwala nie tylko poprawić wygląd, ale przede wszystkim przywrócić spokój układowi nerwowemu i całemu organizmowi.

Jak działa refleksologia na układ nerwowy?

Na twarzy znajduje się gęsta sieć zakończeń nerwowych oraz punktów odruchowych, które odpowiadają konkretnym organom i układom w ciele. Delikatna stymulacja tych miejsc:

• aktywuje nerw błędny – odpowiedzialny za wyciszenie i regenerację
• obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu
• poprawia jakość snu i koncentracji
• wspiera pracę układu trawiennego, hormonalnego i odpornościowego

To dlatego po sesji refleksologii wiele osób mówi: „Czuję się, jakby ktoś zdjął mi ciężar z głowy".

Na twarzy kumulują się napięcia – w żuchwie często gromadzi się złość, w okolicach oczu lęk, a w bruzdach nosowo-wargowych smutek. Delikatna stymulacja pomaga je uwolnić, przywracając równowagę i naturalną harmonię ciała.

Poprzez manualną pracę na twarzy: 

• uwalniamy napięcia emocjonalne
• przywracamy prawidłowe krążenie i równowagę w układzie nerwowym
• wspieramy procesy samoregulacji emocji oraz ciała

To terapia, która działa głęboko, ale łagodnie — z szacunkiem do ciała i jego historii.

Efekt estetyczny? Naturalny i trwały

Choć refleksologia nie jest typowym zabiegiem kosmetycznym, ma wpływ na wygląd twarzy:

• rozluźnione mięśnie = wygładzone rysy
• lepsze krążenie = promienna, dotleniona skóra
• redukcja obrzęków = wyraźniejszy owal twarzy
• odprężenie = „miękka twarz", która wygląda młodziej

Efekt estetyczny jest odczuwalny i zauważalny po pierwszej sesji:
rozluźnione mięśnie wygładzają rysy, poprawione krążenie nadaje cerze blask, a zmniejszone obrzęki podkreślają owal twarzy. To naturalne odmłodzenie wynikające z przywrócenia równowagi od wewnątrz, które poczujesz i zauważysz na zewnątrz.

Jestem terapeutką twarzy, która wierzy, że dotyk ma moc wspierania zdrowia. Refleksologia to nie tylko technika — to metoda, która wspiera zdrowie i równowagę całego organizmu.

Jeśli chcesz doświadczyć tej formy terapii, zapraszam do mojego gabinetu FaceUp w Bielsku-Białej, by zatroszczyć się o swoją twarz i o siebie.